有人跟我一样吗?

国内代孕新闻 国内代孕 2个月前 (03-04) 0 40

目前27周多,

睡觉时打鼾严重影嚮爸爸睡眠,

要如何改善

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珊珊马麻 珊珊马麻

1节食,大多数的打鼾者都是体重过重的

 中年人,减肥可停止打鼾

2睡前喝酒会使打鼾更严重

3避免镇定剂,因为任何使头颈附近组

 织放鬆的物品都会使打鼾更大声

4抽烟的人较容易有打鼾的问题

5侧睡较不易引起打鼾

6垫高床头,不只是头部,而是整个上半身

7控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充

  血剂减少过敏引起打鼾

8鼾声愈大问题愈严重,过于严重的情形可能要开刀解决

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